La fatiga visual no tiene por qué ser parte de su jornada laboral. Aprenda a configurar su entorno de manera inteligente.
Empezar a leer
Mantener el monitor a una distancia equivalente a la longitud de su brazo es fundamental. Acercarse demasiado obliga a los músculos oculares a trabajar en exceso para enfocar, lo que acelera el cansancio.
Además, es crucial asegurarse de que la iluminación de la habitación no compita con el brillo de la pantalla. Use fuentes de luz difusa y evite los reflejos directos sobre el monitor que causan deslumbramiento.
Menos fatiga, mayor concentración
Es momento de evaluar la ergonomía de su estación de trabajo.
Reciba asesoría gratuitaCada 20 minutos, mire un objeto a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos para relajar el enfoque.
Frente a la pantalla, nuestra tasa de parpadeo cae drásticamente. Parpadee conscientemente para lubricar el ojo.
Ajuste el brillo de su pantalla para que coincida con la iluminación de la habitación. No debe parecer una fuente de luz.
El borde superior del monitor debe estar a la altura de sus ojos, permitiendo mirar ligeramente hacia abajo.
Evite que el aire acondicionado sople directamente hacia su cara, ya que acelera la evaporación de las lágrimas.
La salud visual también se construye desde la cocina. Asegúrese de incluir alimentos ricos en Omega-3, como el salmón o las nueces, que ayudan a mantener la integridad estructural de la retina.
Las vitaminas C y E, presentes en cítricos y semillas, actúan como protectores naturales contra el daño diario. Una dieta colorida es una de las formas más efectivas de prolongar la salud de su vista.
Pequeños ajustes diarios generan grandes resultados en su comodidad.
Contactar ahora"Bajar el monitor unos centímetros y usar luz cálida eliminó mis dolores de cabeza vespertinos."
Martín G.
"Aprender a parpadear conscientemente parece simple, pero salvó mis ojos de la sequedad extrema."
Carmen R.
"Incluir pausas visuales en mi rutina de trabajo aumentó mi productividad de manera notable."
Pablo L.
"Mejorar mi alimentación y reorganizar mi escritorio fueron la clave para sentirme más descansada."
Ana V.
Complete el formulario a continuación para recibir guías detalladas.
Calle Mayor 15, Madrid
+34 91 000 00 00
support (at) maxuxar.shop
No. De hecho, el alto contraste entre un monitor brillante y una habitación oscura fuerza la vista. Es mejor mantener una iluminación ambiental suave y equilibrada.
El texto debe ser legible a una distancia de 50-70 cm sin necesidad de entrecerrar los ojos. Use el zoom de su navegador o sistema operativo si es necesario.
Sí. Los ambientes de oficina suelen ser muy secos. Un humidificador ayuda a mantener la película lagrimal del ojo estable durante más tiempo.